バナナの栄養

マグネシウム

働き

・神経の興奮を鎮める

・不整脈を防ぐ

・体内の70％は骨にある

・カルシウムと作用し合い、骨の形成を助ける

・骨粗鬆症の予防


所要量

成人男子　300〜320mg

成人女子　250〜260mg

※カルシウムとの理想的な摂取割合は Mg:Cal=1:2

こんな人におすすめ

・肉、加工食品をよく食べる人

・ストレスの多い人

バナナのスギ花粉症
予防効果 [研究紹介]

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バナナのスギ花粉症
予防効果 [研究詳細]

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