バナナの情報総合サイト「バナナ大学」

カラダ創る、アタマ育む。カラダ創る、アタマ育む。

MENU

バナナの栄養

マグネシウム

働き

・神経の興奮を鎮める

・不整脈を防ぐ

・体内の70%は骨にある

・カルシウムと作用し合い、骨の形成を助ける

・骨粗鬆症の予防


所要量

成人男子 300〜320mg

成人女子 250〜260mg

※カルシウムとの理想的な摂取割合は Mg:Cal=1:2


こんな人におすすめ

・肉、加工食品をよく食べる人

・ストレスの多い人