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バナナの栄養

ナイアシン(ビタミンB3)

※ナイアシンとはニコチン酸、ニコチンアミドの総称

働き

・糖質や脂質の代謝を助ける

・補酵素の成分となる

・皮膚炎を予防する


所要量

成人男子 16〜17mgNE

成人女子 13mgNE 

※ mgNE=ナイアシン当量

ナイアシン当量=ニコチン酸(mg)+ニコチンアミド(mg)+1/60トリプトファン(mg)


こんな人におすすめ

・お酒をたくさん飲む人

・成長期の子供