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バナナの栄養

カリウム

カリウムは調理によって失われやすい成分です。例えば、野菜をゆでると約30%も減ってしまいます。
バナナは生で食べられるのでそのような心配をする必要はありません。

働き
・ナトリウムとともに細胞内液の浸透圧を
 一定に調節
・心臓、筋肉の機能を調節
・ナトリウムを排泄し血圧を正常に保つ
・むくみの予防

所要量
成人 2,000mg

こんな人におすすめ
・夏バテしやすい人
・ストレスの多い人
・高血圧の人
・甘いもの、お酒をよくとる人