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バナナの栄養

ビタミンB1

調理による損失が大きく、成分表で計算した値の約2/3〜1/2しか摂取していない場合が多いです。

働き

・糖質の代謝を助ける

・中枢神経や末梢神経の働きを正常に保つ

・むくみを予防する

・疲労を回復する


所要量

成人男子 1.1mg

成人女子 0.8mg


こんな人におすすめ

・お酒をたくさん飲む人

・加工食品をよく食べる人

・タバコを吸う人